دال عدس

دال عدس عدس قرمز سیر گوجه فرنگی سیب زمینی زردچوبه ادویه آب بوشهر

عدس قرمز به لحاظ رنگ نارنجی اش حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A)بوده جهت تقویت سیستم ایمنی و بینایی بسیار مفید است.عدس قرمز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.

مواد لازم

  • عدس قرمز : نصف لیوان(پاک شده و خیسانده شده )
  • پیاز متوسط : یک عدد
  • سیر : 3 تا 4 حبه
  • گوجه فرنگی متوسط : 1 عدد یا (2 قاشق غذاخوری رب )
  • سیب زمینی متوسط : 2 عدد
  • فلفل : 1-2 قاشق چای خوری
  • زردچوبه : یک قاشق مربا خوری
  • دارچین : به مقدار لازم
  • آب : به مقدار لازم
  • نمک : به مقدار لازم
  • روغن مایع : 1-2 قاشق غذاخوری

مراحل

  • ابتدا پیاز را به صورت ری خرد کرده آن را سرخ می کنیم.
  • سیر را کوبیده ، گوجه فرنگی رنده شده و سیب زمینی های خرد شده را به آن اضافه می کنیم و آن ها را کمی تفت می دهیم.
  • سپس عدس قرمز را که از قبل خیسانده ایم و آب آن را خالی کرده ایم به همراه دارچین ، زردچوبه ، فلفل و روغن به مخلوط اضافه می کنیم و در ظرف را می گذاریم تا رنگ عدس تغییر کند و زرد رنگ شود.
  • سپس آب را اضافه کرده و بعد از آن که جوش آمد رب گوجه و نمک را اضافه می کنیم و می گذاریم خوب بپزد.
  • وقتی عدس پخته شد، غذا را می کوبیم تا غلیظ شود و می گذاریم جا بیفتد.
  • این غذا را هم با برنج و هم با نان می توان سرو کرد.

رتبه بندی این مطلب از نظر شما

بدون امتیاز
  • همیشه فکر میکردم با دال عدس چی میشه درست کرد.ممنون ازتون اگه میشه دستورات بیشتری از دال عدس بزارید.

    هدی ۲۷ دی, ۱۳۹۶ ۹:۵۳ ق٫ظ پاسخ
  • من این غذا رو درست کردم عالی بود .خیلی سریع هم درست شد.با گوشت کوب برقی میکسش کردم.خیلی خوب شد.یعنی از عدسی خوشمزه تره.

    راحله ۱۹ مهر, ۱۳۹۷ ۱۲:۵۲ ب٫ظ پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *