دستپخت ها » شام

شام خوراکی است که شب خورده می‌شود. شام سومین وعده اصلی غذایی انسان‌ها است و با توجه به فرهنگ مردم هر کشور، در ساعات مخصوصی خورده می‌شود. در این وعده از انواع غذاها همچون گوشت و سبزیجات می‌توان استفاده کرد. خوردن دسر بعد از خوردن شام در بسیاری از فرهنگ‌ها مرسوم می‌باشد. البته برخی افراد برای کاهش وزن، وعده غذایی شام را حذف می‌کنند که توسط متخصصان تغذیه توصیه نمی‌شود.
بهترین زمان برای شام‌خوردن حداقل سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب و دو ساعت (یا بیشتر) پس از انجام فعالیت‌های روزانه و شغلی است. ازسوی دیگر، باید مدت مناسبی برای شام‌خوردن در نظر گرفته شود (آرام غذا‌خوردن، باعث می‌شود زودتر سیر شوید). ‌صرف شام در این زمان باعث می‌شود بخش عمده‌ای از معده‌تان وظایفش را در زمان بیداری انجام دهد و انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌توانند در طول خواب شبانه به فعالیت‌های خاص خود مشغول باشند. در وعده شام، انتخاب‌هایتان را محدود نکنید؛ زیرا علاوه بر غذای اصلی، می‌توان از پیش‌غذا و دسر هم استفاده کرد

پاستا با سس بلونز ایتالیا غذالند سرزمین غذا

پاستا با سس بلونز

پاستا و سس بلونز یک دستور پخت غذای ایتالیایی خوشمزه مخصوص شهر بلونیای ایتالیا است. مهمترین بخش این پاستا تهیه سس آن است. برای تهیه این سس…

author توسط Nina
ماهی سالممون با عدس و تره فرنگی غذالند سرزمین غذا

ماهی سالمون با عدس و تره فرنگی

ماهی سالمون با عدس و تره فرنگی یک بشقاب پر از پروتئین و فیبر است که روش کلاسیک و فرانسوی آن بسیار خوشمزه می باشد.همانطور که می دانید …

author توسط mehr
برگر ماهی امریکا غذالند سرزمین غذا

برگر ماهی

یکی از غذاهای ساده و به قول معروف سرپایی ،برگرها می باشند که با وجود سادگی و کم توجهی به آن یک کدبانوی با سلیقه و ماهر می تواند با آن ها غذایی …

سوفله سیب زمینی و گوشت فرانسه غذالند سرزمین غذا

سوفله سیب زمینی و گوشت چرخ کرده

سوفله یک واژه فرانسوی به معنای پف کردن است. سوفله سیب زمینی و گوشت چرخ کرده یک شام یا ناهار سبک و بسیار خوشمزه است. ماده ای که باعث پف کردن…

author توسط Sepidecook
کتلت ماهی بوشهر غذالند سرزمین غذا

کتلت ماهی

کتلت ماهی یک غذای فوق العاده خوشمزه بوشهری است. این غذا را می توانید به عنوان ناهار یا شام میل کنید. برای تهیه این غذا از ماهی قزل آلا، سالمون یا…

author توسط Sepidecook
سس سالسا و ماهی کاد اروپا غذالند سرزمین غذا

سس سالسا و ماهی کاد

ترکیب سس سالسا و ماهی کاد یک غذای سالم و خوشمزه است. چربی موجود در این ماهی کمتر از ۳ درصد است. این ماهی سرشار از امگا۳ است. ماهی کاد غنی از…

author توسط Nina
پیتزا ماهی تن آلمان غذالند سرزمین غذا

پیتزا ماهی تن

پیتزا ماهی تن یک غذای خوشمزه است که در آلمان تهیه می شود. پیتزا یکی از غذاهای سنتی کشور ایتالیا است که بعد از مدتی تعداد مراکز پخت آن در کشورهای مختلف…

author توسط زینب
ماهی تیلاپیا و گوجه فرنگی سرخ شده اروپا غذالند سرزمین غذا

ماهی تیلا پیا و گوجه فرنگی کبابی

ماهی تیلا پیا و گوجه فرنگی کبابی یک غذای خوشمزه و جدید است. برای تهیه این غذا ماهی را همراه با سس مخصوص در فر گریل می کنیم. مواد اولیه برای …

author توسط Nina
خوراک گوشت و چغندر - غذالند - آشپزی روسی - غذای روسیه

خوراک گوشت و چغندر

خوراک گوشت و چغندر روسی یکی از غذاهای لذیذ و پرطرفدار از اروپای شرقی و روسیه است. این غذا کمی شبیه سوپ برش روسی است. اما مواد اولیه…

پیتزا گوجه فرنگی

پیتزا گوجه فرنگی یک نوع پیتزا راحت و به صرفه است که با کمترین مواد می توان در خانه تهیه کرد.پیتزا از غذاهای سنتی مردم ایتالیاست که در چند سال اخیر…

author توسط afshin

استفاده از مطالب سایت سرزمین غذا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.