صبحانه اولین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، این وعده معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (چای، قهوه، آب پرتقال و…)، لبنیات (پنیر، خامه و…) و غلات (نان، برنج و…) است که ممکن است با دانه‌های روغنی یا میوه‌ها نیز همراه شود. بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم. تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.
وجود تخم مرغ در این وعده غذایی می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

املت اسپانیایی غذالند سرزمین غذا صبحانه

املت اسپانیایی

املت اسپانیایی همان طور که از اسمش پیداست یک صبحانه اسپانیایی است که مواد تشکیل دهنده آن معمولا سبزیجات است.اما در مکان های مختلف و …

author توسط هانیه
تست کالباس و پنیر غذالند سرزمین غذا

تست کالباس و پنیر

تست کالباس و پنیر یکی از صبحانه های خوشمزه برای کسانی است که علاقه زیادی به استفاده از پنیر دارند.شاید گاهی اوقات دوست داشته باشید که نوع …

author توسط azin
شیربرنج غذالند یاسوج دسر

شیر برنج

شیر برنج یکی از دسرهای خوشمزه ایست که معمولا بعد از غذا سرو می شود .این دسر یکی از غذاهای سنتی استان کهکیلویه و بویراحمد است که مردم آن…

author توسط حامی
عدسی کرمانشاه غذالند صبحانه

عدسی

عدسی یکی از صبحانه های خوشمزه و مقوی است که یکی از میان وعده های سنتی در استان کرمانشاه می باشد.عدسی در عین حال که یک غذای ساده و سریع …

author توسط mahgol
خاخرما کرمانشاه غذالند املت خرما

خاخرما

خاخرما یکی از غذاهای خوشمزه استان کرمانشاه است که طرفداران زیادی دارد. این غذا به جهت طرز تهیه و انرژی زیاد آن مورد توجه بسیاری از گروه های …

author توسط هستی ک
آش ترخینه شیر غذالند قم ترخینه بلغور گندم

آش ترخینه شیر

آش ترخینه شیر از آش های سنتی استان قم است. آش ترخینه انواع مختلفی دارد و در شهرهای مختلف با رسپی های گوناگون تهیه می شود.این آش از …

author توسط مریم
نان یوخا قزوین غذالند نان یوخه ساج

نان یوخا

نان یوخا یکی از نان های سنتی مردم قزوین است که به شیوه ای متفاوت و سنتی تهیه می شود .در قزوین نان های مختلفی تهیه می شود از جمله یوخا که …

خاگینه قزوین سرزمین غذا غذالند

خاگینه

خاگینه یکی از غذاهای سنتی مردم استان قزوین است .غذایی بسیار خوش طعم و با دستور پخت ساده که با مواد بسیار کم و ساده تهیه میشود ، مواد اصلی خاگینه…

author توسط هلما ح
اگردک قزوین غذالند

اگردک

اگردک یکی از نان های سنتی استان قزوین است. اگردک از جمله نان های بسیار خوشمزه و معروف استای قزوین می‌باشد. لازم به ذکر است که این نان در …

آش سبزی غذالند گوشت گوسفند شیراز

آش سبزی

آش سبزی شیرازی یکی از مشهورترین و خوشمزه‌ترین انواع آش سنتی شهر شیراز است. در این آش از گوشت گوسفندی، سبزی (تره و ترخوه) و انواع حبوبات استفاده…

author توسط شهلا

استفاده از مطالب سایت سرزمین غذا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.