دستپخت ها » صبحانه

صبحانه اولین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، این وعده معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (چای، قهوه، آب پرتقال و…)، لبنیات (پنیر، خامه و…) و غلات (نان، برنج و…) است که ممکن است با دانه‌های روغنی یا میوه‌ها نیز همراه شود. بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم. تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.
وجود تخم مرغ در این وعده غذایی می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

آموزش تهیه مربای زرد آلو - غذالند

مربا زردآلو

مربا زردآلو از قدیمی ترین مرباهایی است که افراد به پخت آن اقدام می کرده اند. زردآلو میوه ای شیرین است و مربای تهیه شده از آن نیز کاملا شیرین…

author توسط shaghayegh
بلینی روسیه غذالند سرزمین غذا

بلینی

بلینی یک نوع پنکیگ است که با استفاده از آرد و به صورتی ورقه های نازک به هم پیچ خورده در روغن تهیه می شود. از بلینی می توان به عنوان یک …

author توسط behnaz
کیک ماست ایران غذالند سرزمین غذا

کیک ماست

ساده ترین کیک با در دسترس ترین مواد موجود در اغلب خانه ها، چیزی جزء کیک ماست نمی تواند باشد. تهیه این کیک نیاز به مواد خاص و یا مهارت های…

نان زیره و سیاه دانه ایران غذالند سرزمین غذا

نان زیره و سیاه دانه

نان زیره و سیاه دانه به دلیل داشتن دو چاشنی مفید زیره و سیاه دانه علاوه بر طعم متفاوت، دارای ارزش غذایی و درمانی نیزمی باشد. زیره و سیاه دانه از …

author توسط behnaz
نان سیمیت ترکیه غذالند سرزمین غذا

نان سیمیت

سیمیت به نان خیابانی ترکیه ای نیز مشهور است. این غذا در خیابان های استانبول توسط دستفروش ها به رهگذران فروخته می شود. برای پخت این نان یک

author توسط Sepidecook
املت کنگر اسپانیا غذالند سرزمین غذا

املت کنگر

املت کنگر یک غذای بین المللی است که متعلق به کشور اسپانیا می باشد. این غذای اسپانیایی یکی دیگر از غذاهای رژیمی مقوی می باشد که می توانید…

author توسط fk
نان رول دارچینی اروپا غذالند سرزمین غذا

نان رول دارچینی

نان رول دارچینی علاوه بر مزه بی نظیرش دارای خواص فراوانی نیز هست که به دارچین موجود در نان بر می گردد. این نان در گروه شیرینی ها و نان های…

author توسط behnaz
کیک گردو و بادام غذالند سرزمین غذا

کیک گردو و بادام

یکی از هنرهایی که یک کدبانو می تواند انجام دهد تهیه انواع کیک های خانگی می باشد. تهیه انواع کیک ها آن هم در منزل کار بسیار راحت و عالی…

author توسط Fateme
مربا خرمالو ایران غذالند سرزمین غذا

مربا خرمالو

مربا خرمالو یکی از بهترین انواع مرباست که در فصل های سرد سال می توانید آن را تهیه و در کنار خانواده نوش جان کنید.خرمالو یک میوه پاییزی است..

author توسط صنم
نان فطیره پنیری ایران غذالند سرزمین غذا

نان فطایر پنیری

نان فطایر پنیری یک صبحانه عالی و خوشمزه است که دارای بافتی عالی می باشد. از این نان می توانید به عنوان یک میان وعده  کامل نیز استفاده کنید….

author توسط behnaz

استفاده از مطالب سایت سرزمین غذا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.