دستپخت ها » صبحانه

صبحانه اولین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، این وعده معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (چای، قهوه، آب پرتقال و…)، لبنیات (پنیر، خامه و…) و غلات (نان، برنج و…) است که ممکن است با دانه‌های روغنی یا میوه‌ها نیز همراه شود. بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم. تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.
وجود تخم مرغ در این وعده غذایی می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

شیرینی دانمارکی اتریش غذالند سرزمین غذا

شیرینی دانمارکی

شیرینی دانمارکی که اغلب بین ما ایرانیان هم از محبوبیت ویژه ای برخوردار است در اصل در اتریش برای اولین بار پخته شد ولی در دانمارک شهرت کنونی خود را …

author توسط ساره
مربا لیمو شیرین ایران غذالند سرزمین غذا

مربای لیمو شیرین

در این مطلب شما را با شیوه ی تهیه ی مربای لیمو شیرین آشنا کردیم. مواد لازم ذکر شده مناسب برای یک نفر است و ۳۰ دقیقه برای تهیه ی مواد اولیه ی مربا و یک …

author توسط ashpazbashi
کیک یزدی یزد سرزمین غذا غذالند

کیک یزدی

کیک یزدی یک کیک اصیل و دسر سنتی ایرانی است. این کیک متعلق به یزد است اما در همه جای ایران سرو می شود. کیک یزدی در شهر یزد برای مراسمات مذهبی و …

author توسط Sepidecook
مربا گلابی ایران غذالند سرزمین غذا

مربا گلابی

مربا از انواع وعده های غذایی است که جایگاه ارزشمندی در وعده صبحانه پیدا کرده است و کمتر کسی را می توانید پیدا کنید که در وعده صبحانه از مرباها استفاده…

author توسط هاله

مافین پنیری

مافین پنیری نوعی پیش غذا ست که در مهمانی ها و همچنین برای وعده های دیگر که زمان کمی دارید به راحتی تهیه کنید.مافین نوعی شیرینی امریکایی است…

author توسط Sepidecook
رول پنیری و کنجد ترکیه غذالند سرزمین غذا

رول پنیری و کنجد

این نان از پیراشکی های مربوطه کشور ترکیه می باشد. این نان در ترکیه از طرفداران بیشماری برخوردار است. برای تهیه این نان از خمیر پوچا استفاده می کنیم. …

author توسط behnaz
مربا هلو ایران غذالند سرزمین غذا

مربا هلو

هلو یکی از میوه های خوش طعم و معطری است که در میان تمامی سنین چه کودکان و چه بزرگسالان مورد استفاده است. مربای تهیه شده از این میوه نیز فوق العاده…

املت اسفناج ایران غذالند سرزمین غذا

املت اسفناج

املت اسفناج یکی از انواع املت ها است که در ایران طبخ می شود. در ایران انواع مختلفی املت وجود دارد که معروف ترین آنها املت گوجه می باشد. املت اسفناج …

author توسط anahid
مربا به ایران غذالند سرزمین غذا

مربا به

مربا به یکی از مربای هایی است که در اواخر فصل تابستان و اویل فصل پاییز تهیه می شود و دارای رنگ منحصر به فردی می باشد. این مربا جزو مرباهای محدودی…

author توسط fk
شربت پرتقال ایران غذالند سرزمین غذا

شربت پرتقال

شربت پرتقال مناسب برای فصل تابستان و زمستان می باشد. این شربت به راحتی با پرتقال و شکر تهیه می شود. بهترین زمان برای درست کردن این شربت در…

استفاده از مطالب سایت سرزمین غذا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.